안녕하세요. 마르코입니다 =) 오늘은 인간의 기본 권리인 ‘수면’에 대해 이야기해보려고 합니다. 여러분은 요즘 숙면 잘 하고 계신가요? 제 이야기를 잠깐 해보자면, 몇 달 전 퇴사한 후부터 수면 패턴이 완전 늦춰지면서 지금 약간 수면 장애라고 부르기는 그렇지만, 아무튼 숙면은 잘 못하고 있는 것 같아요. 매일 새벽 3~4시에 자고 오전 10시, 11시에 일어나는 그런 수면 패턴이 정착화되었는데 아침 시간을 잘 활용하고 싶은데 다 날리니까 스트레스가 쌓이더라구요. 그렇다고 또 밤에 잠은 잘 안오고 말이죠. 숙면을 잘 못하니, 일상 속 예민함도 높아지고 불안도 생기는데 또 이게 결국 수면 장애를 일으키게 되곤 해요. 이 악순환의 반복이 보통 불면증을 만든다고 하죠? 일상의 불안을 낮추기 위해 집 근처 공원에..
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