에서 명상에 대한 중요성을 이야기했고, 명상에 쉽게 접근하는 방법으로 타라 브랙을 소개했다. 그의 글을 읽으면서 내가 easy mode로 가장 시작하기 좋을 것 같았고 덕분에 나는 매일 아침 지하철에서 이 영상으로 명상을 하며 하루를 열고 있다. 영어라 완벽하게 이해하지는 못하지만 평온해지는 소리와 정돈된 호흡을 하게끔 하는 동작은 꽤 효과적이다. 아직 한달 남짓이고 내용을 완벽하게 이해하지 못해 스크립트를 들리는대로 적어보는 중이다. 나중에 다쓰면 공유해야지! 우선 영상부터 공유:) https://youtu.be/ElqvedaxxSA Tara Brach Smile Guided Meditation 10 Minute Daily Version Tara Brach: Smile Guided Meditation ..