요즘 눈떨림이 종종 느껴진다. 왼쪽 눈은 한참 떨리다가 요새 살짝 가라앉았고, 오른쪽 눈은 눈떨림보다는 피로가 많이 느껴지다보니 병원을 가봐야하나 싶었다. 그러다가 어디서 눈떨림에는 마그네슘을 먹어야한다길래 (광고X) 우선 검색해서 나온 마그네슘 영양제를 한번 구매해봤다. 그냥 아무 생각 없이 마그네슘을 구매는 했는데, 마그네슘의 효능이나 부작용을 제대로 모르는 것 같아 이번 기회에 알고 정리해보자 싶어 이렇게 포스팅을 하게 되었다. 요번 포스팅에서는 마그네슘이 무엇인지, 왜 눈떨림에 마그네슘을 먹어야 하는지 등의 마그네슘 효능에 이어 부작용은 무엇인지를 토대로 마그네슘 고르는 방법까지 한번 살펴보고자 한다. | 마그네슘이란? 지식백과에 나오는 마그네슘에 대한 정의는 다음과 같다. “우리 신체에 함유되어..
안녕하세요. 마르코입니다 =) 오늘은 인간의 기본 권리인 ‘수면’에 대해 이야기해보려고 합니다. 여러분은 요즘 숙면 잘 하고 계신가요? 제 이야기를 잠깐 해보자면, 몇 달 전 퇴사한 후부터 수면 패턴이 완전 늦춰지면서 지금 약간 수면 장애라고 부르기는 그렇지만, 아무튼 숙면은 잘 못하고 있는 것 같아요. 매일 새벽 3~4시에 자고 오전 10시, 11시에 일어나는 그런 수면 패턴이 정착화되었는데 아침 시간을 잘 활용하고 싶은데 다 날리니까 스트레스가 쌓이더라구요. 그렇다고 또 밤에 잠은 잘 안오고 말이죠. 숙면을 잘 못하니, 일상 속 예민함도 높아지고 불안도 생기는데 또 이게 결국 수면 장애를 일으키게 되곤 해요. 이 악순환의 반복이 보통 불면증을 만든다고 하죠? 일상의 불안을 낮추기 위해 집 근처 공원에..